A Magnézium Fontos vagy Nem??!!

Miért is érdemes Magnéziumot KIEGÉSZÍTŐKÉNT naponta fogyasztani?!

Akárcsak a D3-K2 Vitamin, a Magnézium is alulértékelt és egy nagyon fontos építő elem a szervezetünkbe.

Persze minden évbe újabb meg újabb tanulmányok mutassák,

hogy sajnos egyre több embernek van Magnézium hiánya.

A magnézium egy ásványi anyag, normális körülmények között a magnéziumot elehetne érni természetes módon, de sajnos a mai iparosított életbe egyre nehezebb,

íme egy pár ok miért egyre nehezebb természetesen a magnéziumot magunkhoz venni.

  • Először is a magnéziumot a zöldségekből tudnánk magunkhoz venni, de sajnos ma már nem fogyasztunk elegendő zöldséget.
  • Ma az emberiség a 70%-ka, csak alig 30%-ba fogyaszt hetente!! Zöldséget (bár egy egészséges élethez az ételünk 70%-kát zöldségek kellene takarják)
  • De ha még elegendő zöldséget fogyasztanánk, akkor se tudunk elegendő vitamint és ásványi anyagot mind például Magnéziumot,
  • magunkhoz venni a ma mérgező anyagokkal permetezett ipari zöldségektől
  • Nem utolsó sorba, a mai mezőgazdagsági földek nem tartalmaznak elegendő ásványi anyagot,

ha termelő természetes eszközökkel (Biológiai termelés) termelné a zöldséget,akkor is nagyon kevés az esély, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot lehessen a zöldségektől felszedni.

A felsoroltak alapján láthatod, természetesen, elég nehezen lehet a magnéziumot elérni, ezért is fontos kiegészítőként alkalmazni.

De miért is fontos a magnézium a szervezetünknek.

  • A magnézium megfelelő szintje a testünkben befolyásolja a testünk minden sejtjének működését, a sejtünk több energiával van ellátva.
  • A magnézium a testünk több mint 300 anyagcserébe vesz részt.
  • Ha megfelelő a magnézium szint akkor könnyebben ellenáll a testünk a mindennapi stresszfaktornak.

A magnézium a szervezetünket igenis nagyon befolyásolja, csak egy pár fontos tényező.   

  •          egészséges DNS-ünk fenntartásában
  •          a vércukorszint szabályozásába
  •          izmaink hatékony működésébe (az izmain nem görcsöl)
  •          a vérnyomás egészséges szintbe való fenntartásában.
  •          a magnézium és a (omega 3, erről a kővetkező blogba) befolyásolja az anyagcserét az agyúnkba.

Csak mellékesen sokan szenvednek erős migrén (erős fejfájás) fájdalmakkal, ez mind annak a jele, hogy kevés a magnézium és az omega 3 a szervezetünkbe, mivel, hogy az egészséges anyagcsere nem történik meg az agyunkba, a sok szennyes anyag megmarad az agyunkba.

Mint látod, valójában szinte minden testrészünkbe látunk javulást, ha megfelelő a magnézium a szervezetünkbe, persze ami a legfontosabb,

hogy mindenkinek fontos magnéziumot használnia úgy idősebb korosztálynak, mint fiatal, úgy profi sportolóknak, mint hétköznapi embereknek.

Magnézium többféle kép létezik, különböző magnézium kiegészítők különböző dolgokra hatnak a szervezetünkbe.

Még mielőtt felsorolok egy pár magnézium fajtát és persze a tulajdonságait, szeretnék egy pár fontos tudnivalóra ki térni a magnézium használatáról kifolyólag.

Fontos, hogy jó minőségű magnéziumot használjunk, sokféle magnézium létezik és a forgalmazók sajnos kihasználják az emberek tudatlanságát ezen a téren.

  • A magnézium önmagába nem egy drága kiegészítő, tulajdonképp még a jó minőségű magnéziumot is bárki meg tudja engedni magának, ezért fontos, hogy figyeljünk a minőségre.
  • A szervezetünk hozzá kell szokjon a magnézium kiegészítőkhöz, szóval érdemes az elején az első adag beszedése-kor otthon tartózkodni,

Előfordulhat, hogy az elején hasmenés ér el míg hozzá szok a szervezet.

  • A túladagolásra is oda kell figyelni (ezért érdemes jó minőségű terméket vásárolni, a jó minőségű termékek forgalmazói tesznek azért,
  • hogy ne érje a vásárlót csalódás és ezért pontosan leírják a napi adagot), a túladagolásnál ugyanúgy meg történhet, hogy a mellékhelységbe végzed.
  • Ha nem vagy biztos, hogy a magnézium adagolásába vagy egyáltalán érdemes magnéziumot használnod, akkor tanácsolom nézettesd meg a magnézium szintet a testedben,

egy laborba vagy háziorvosnál egy egyszerű vérvétel vizsgálattal meg lehet állapítani, persze érdemes évente egyszer elvégezni a vizsgálatot bármikor változhat a szint.

Most leírok egy pár Magnézium fajtát és persze mindegyiknek a fontos tulajdonságát,

így az olvasó is el tudja dönteni melyik lenne tökéletes neki

Kezdem a kedvencemmel, amit én magam is használok.

  •    Magnézium citrát: Nyugalom

Ha szeretnél jól piheni, jól aludni akkor érdemes ezt a fajta magnéziumot használni, egy kiváló kiegészítő éjszakára.

Kezdetben érdemes kis adagot használni, hogy a szervezetünk hozzá szokjon, de persze az összes magnézium fajtára jellemző.

  •    Magnézium treonát: Fókusz-memória

Ez a fajta magnézium nagyon sokat segít a tanulásba és elősegíti a memóriát.

Ha fontos vizsgára vagy sokat kell tanulnod, de ha gondjaid vannak a memóriával akkor érdemes ezt a fajta magnéziumot fogyasztani, használni.

  •     Magnézium klorid: általános magnézium hiány használatra alkalmas

A magnézium klorid bármilyen patikába megtalálható egy általánosan alkalmazott magnézium, érdemes ezt a fajtát vagy a citrát magnéziumot használni,

legalábbis ezt a két terméket tartom a legmegfelelőbbnek, főképp azoknak ajánlom,

akiknek mindenféleképp magnézium hiányba szenvednek és mint az elején írtam sajnos a legtöbbünk hiányba szenved.

A klorid magnézium általában olaj formába vagy spray formába kapható és a bőrünkön keresztül jut be a testünkbe.

  •     Magnézium malàt: energia és az izmaink regenerálására

A magnézium malát segít a sejtjeink energia termelésébe ezáltal a tested is több energiával rendelkezik.

Nyugtatja az ideg sejteket, segít az izmaink ellazulására és regenerálására.   

Magnézium oxid -mindennapos használatra

Általános alkalmazására tökéletes, persze ezzel a magnézium fajtával is csak óvatosan az elején, az elején érdemes használat után egy két órát a. otthon maradni 🙃.

  •     Magnézium szulfát: méregtelenít- izomfájás ellen.

Ezt a magnézium fajtát is bármilyen élelmiszer és patikába megtalálható tulajdonképpen ez egy só fajta, méghozzá megtalálod Épsóm-só elnevezéssel.

Fürdőkádba, meleg vízbe érdemes bele tölteni és persze benne fürödni tökéletesen helyre tud jönni például egy nehéz sportsport után az izmaink,

persze méregtelenít is egyúttal, tökéletesen kiszívja a méreganyagot a bőr pórusainkból.

Remélem élveztétek a kis kalandot a magnézium világába, én élvezettel tanulmányoztam és írtam le neked a legfontosabb tudnivalót erről a csodálatos ásványi anyagról.

Mint ahogy az elején leírtam a magnézium igenis egy nagyon fontos ásványi anyag, számos jó tulajdonsággal rendelkezik és én mindenféleképp mindenkit bátorítok,

hogy kezdje el használni a mindennapi életbe, persze fontos, hogy az elején csak kevesebb adaggal kezd el,

hogy a szervezeted hozzá szokjon.

A magnézium használatával már egy kis idő után látni fogod a javulást a szervezettebben, az életedben.

A magnézium egyáltalán nem kerül sokba bárki meg engedheti magának, egy egyszerű,

de nagyszerű ásványi anyaggal csak jót tudsz tenni az egészségednek, persze érdemes egy pár fajtát ki próbálni,

hogy lásd melyik passzol neked, bár merem állítani
hogy mindegyik magnézium fajtának megvan a maga jó tulajdonsága.

Egy biztos, ha érdeked, hogy javítsd az egészséged és egy egészséges hosszú életet akarsz élni,

akkor mindegy melyikkel kezded el, fontos, hogy kezd el fogyasztani.

Weboldal: http://erdelyimagyarbiohacker.com

Instagram: http://erdelyimagyarbiohacker

Facebook: Erdelyi Biohacker

Közzétéve: leosgumikacsa

Sziasztok, a nevem Csaba en 39 eves vagyok, es egy igazi Biohacker eletet elek. Jelenleg Nematorszagban elek kedves Felesegemel. 2019-ben ismerketem meg a Biohack eletstilusrol, es rögtön bele szertem ebbe az eletstilusba.

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt szereti: